tag:blogger.com,1999:blog-68106892187251806812024-03-13T23:38:24.552+00:00Janela de NutriçãoUm blogue de divulgação e discussão de temas relacionados com a
nutrição e a alimentaçãoGabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-43186084396747343862008-05-03T10:51:00.014+01:002008-05-15T14:51:33.968+01:00Alimentação saudável e menos saudável - vamos a contas!<div style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:130%;">Quem disse que comer saudavelmente fica caro?</span><br /><br /><br /></span><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;">Certamente alguns de nós já terão ouvido alguém dizer que isto de comer saudavelmente é para quem pode, não é para o bolso de todos.</span><br /><span style="font-size:100%;">Para desmistificar esta ideia elaboramos um plano alimentar para 1 dia com 2 versões.</span><br /><span style="font-size:100%;">Na primeira versão, o plano alimentar baseava-se nos princípios de uma alimentação saudável defendida pela roda dos alimentos. Na segunda versão elaboramos um plano alimentar menos saudável, mais rico em gorduras saturadas, açucares, corantes e conservantes.</span><br /></span></div></div><br /><div style="font-family:trebuchet ms;"><br /><span style="font-family:trebuchet ms;">Vamos então a contas! </span></div><div style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><br /><table class="MsoTableGrid" style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 466.1pt; BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse" cellspacing="0" cellpadding="0" width="621" border="1"><tbody><tr><td style="BORDER-RIGHT: black 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: black 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: black 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: black 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><?xml:namespace prefix = o /><o:p></o:p></span></p></td><td style="BORDER-RIGHT: black 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: black 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 210.45pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: black 1pt solid" width="281" colspan="2"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Versão Saudável<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: black 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: black 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 191.35pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: black 1pt solid" width="255"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Versão menos Saudável<o:p></o:p></span></span></b></p></td></tr><tr><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Pequeno Almoço<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 210.45pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="281" colspan="2"><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 pão de mistura (0,12€) com 1 fatia de queijo (35g - 0,31€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 chávena de leite meio gordo (250 ml - 0,15€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 maçã golden (100 g - 0,16€) <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 0,74€</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 191.35pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="255"><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 café (0,60€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 pastel de nata (0,60€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ></span></b></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" >Total = 1,20€<span style="font-size:0;"> </span></span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></span></p></td></tr><tr><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Meio da Manhã<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 210.45pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="281" colspan="2"><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 iogurte magro com pedaços de morango (0,35€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 pera rocha (100 g - 0,10€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 0,45€</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 191.35pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="255"><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 croissant simples (0,80€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Meia de leite (0,80€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 1,60€</span></b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p></td></tr><tr><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Almoço<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 210.45pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="281" colspan="2"><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 sopa de legumes (50 g de cada ingrediente: couve branca (0,04€), cenoura (0,03€), abóbora (0,09€) e batata (0,05€) <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Massa com frango (50 g de massa espiral - 0,05€ + 70 g de peito de frango - 0,54€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 kiwi (100g - 0,25€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 1,05€</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 191.35pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="255"><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 fatia de quiche (1,80€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">2 rissóis de carne (1,20€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 refrigerante (1,00€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 4,00€</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td></tr><tr><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1º lanche<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 210.45pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="281" colspan="2"><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 pão de mistura (0,12€) com 1 fatia de fiambre de peru (35 g -<span style="font-size:0;"> </span>0,35€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 tangerina (80g - 0,13€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 0,60€</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 191.35pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="255" rowspan="2"><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 meia de leite (0,80€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 torrada com manteiga (1,20€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 2,00€</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td></tr><tr><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">2ºlanche<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 210.45pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="281" colspan="2"><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 iogurte magro com pedaços de pêssego (0,35€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 0,35€</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td></tr><tr><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Jantar<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 210.45pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="281" colspan="2"><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 sopa de legumes (50 g de cada ingrediente: couve branca (0,04€), cenoura (0,03€), abóbora (0,09€) e batata (0,05€) <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Dourada grelhada (200g – 1,20€) com batata cozida (70g – 0.07€) e bróculos (100g –0,15€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 banana (100g – 0,24€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 1,87€</span></b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 191.35pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="255"><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Bife (200g - 3,58€) com ovo (0,15€) e batatas fritas (200g – 0,17€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Óleo para fritar (250 ml – 0,40€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 pudim flan (0,30€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 4,60€</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td></tr><tr><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Ceia<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 210.45pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="281" colspan="2"><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 copo de leite meio gordo (250 ml – 0,15€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Meio pão de mistura simples (0,06€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 0,21€</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 191.35pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" valign="top" width="255"><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">1 pacote de leite chocolatado (0,26€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 20.75pt; TEXT-INDENT: -14.15pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">6 bolachas com recheio de chocolate (0,24€)<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >Total = 0,50€</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td></tr><tr><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Total do Dia €<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 210.45pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="281" colspan="2"><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">5,27€<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 191.35pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="255"><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">13,90€<o:p></o:p></span></span></b></p></td></tr><tr><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Diferença diária<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 401.8pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="536" colspan="3"><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >8,63€</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td></tr><tr><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Valor diário a multiplicar por 30 dias<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 203.35pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="271"><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">158,10€<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 7cm; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="265" colspan="2"><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:10;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">417€<o:p></o:p></span></span></b></p></td></tr><tr><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: 1pt solid; WIDTH: 64.3pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="86"><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">diferença em 30 dias<o:p></o:p></span></span></b></p></td><td style="BORDER-RIGHT: 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 4.25pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 401.8pt; PADDING-TOP: 4.25pt; BORDER-BOTTOM: 1pt solid" width="536" colspan="3"><p class="MsoListParagraph" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 19.55pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center" align="justify"><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-family:trebuchet ms;font-size:10;" >258,90€ de diferença em 30 dias</span></b><b><span style="LINE-HEIGHT: 150%;font-size:8;" ><o:p></o:p></span></b></p></td></tr></tbody></table><p align="justify"><br /></p><div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify"><span style="font-size:78%;"><span style="font-family:trebuchet ms;">O presente modelo comparativo foi realizado tendo por base os preços dos produtos alimentares da marca Continente (nos casos em que a marca não comercializava o referido produto foi utilizado o preço da marca mais barata do produto em questão). Os preços foram obtidos no dia 29 Abril 2008 através do sítio da referida marca </span><a href="http://www.continente.pt/"><span style="font-family:trebuchet ms;">http://www.continente.pt/</span></a></span><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:78%;">.<br />Nas refeições típicas de café os preços apresentados reflectem a generalidade dos preços praticados nestes estabelecimentos.</span></span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:78%;">As doses apresentadas foram calculadas para um adulto.</span><br /></div></span><p align="justify"><br /><br /></p><div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="COLOR: rgb(0,0,0)">Embora sujeito a limitações, a presente comparação pretende fornecer uma visão geral de um possível dia alimentar saudável demonstrando que por vezes o que pagamos em 3 idas ao café já seria suficiente para comer durante o dia todo fazendo 7 refeições por dia. </span><br /></div></span><p align="justify"><br /><span style="COLOR: rgb(0,0,0);font-family:trebuchet ms;" >Dá que pensar, não dá?</span> </p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-25670715361487514142008-05-01T21:35:00.011+01:002008-12-10T18:47:35.040+00:00Aumente o consumo de peixe, mas com precaução!<p style="text-align: justify;" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;">Os ácidos gordos Ómega-3 existentes no peixe têm um efeito protector sobre o coração. É um dado adquirido que as pessoas deveriam incluir uma maior quantidade de peixe na sua dieta. Contudo, o aumento do consumo de peixe deve ser feito com alguma prudência.<br /></span></p><div style="text-align: justify;" align="justify"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SBoz-cZrcmI/AAAAAAAAAM0/rBDcW7FuIH4/s1600-h/peixe.JPG"><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5195522267994092130" style="margin: 0px 10px 10px 0px; float: left;" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SBoz-cZrcmI/AAAAAAAAAM0/rBDcW7FuIH4/s200/peixe.JPG" border="0" /></span></a> </div><p class="MsoNormal" style="font-family: trebuchet ms; text-align: justify;" align="justify">Nas últimas décadas, a poluição marinha tem-se acentuado e dispersado por todo o mundo. Um dos poluentes mais perigosos é o mercúrio. Este metal pesado é encontrado em elevadas concentrações em determinadas espécies de peixes e outros animais marinhos usados na nossa alimentação e é um dos que mais tem contribuído para os casos de intoxicação prolongada ou crónica. Entre os seus principais efeitos estão os danos neurológicos em bebés e crianças e o aumento do risco de ataques cardíacos.<br /><br />Para poder beneficiar dos efeitos do consumo dos ácidos gordos Ómega-3 presentes no peixe e minimizar o risco de consumo de mercúrio e outros contaminantes é importante:</p><span style="font-family:trebuchet ms;"></span><span style="font-family:trebuchet ms;"><ul><li><div align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;">conhecer as espécies com maior potencial de acumulação destes poluentes; </span></div></li><li><div align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;">regular a quantidade e frequência de consumo dessas espécies. </span></div></li></ul><p align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;">O peixe espada, o atum, o espadarte e a cavala são das espécies onde têm sido encontrados os níveis mais elevados de mercúrio.<br />As mulheres grávidas e as crianças não deverão consumir estes tipos de peixes, pois são os grupos mais sensíveis aos efeitos do mercúrio.<br />O “nosso querido” bacalhau e o linguado só deverão ser consumidos uma vez por mês.<br />O salmão, as sardinhas e as percas só devem ser comidos duas vezes por semana.<br /><br />Como se pode verificar, o leque de escolhas reduz-se substancialmente. A solução passa, acima de tudo, por diversificar o consumo e exigir às autoridades competentes um maior controlo sobre a qualidade dos produtos alimentares.<br /><br /></span></p></span><p align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;">Fontes:</span></p><p align="justify"><a href="http://www.apn.org.pt/apn/index.php?option=displaypage&Itemid=556&op=page&SubMenu="><span style="font-family:trebuchet ms;">Associação Portuguesa dos Nutricionistas</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;"><br /></span><a href="http://www.realsimple.com/realsimple/gallery/0,21863,1708007-1,00.html"><span style="font-family:trebuchet ms;">RealSimple</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;"><br /></span><a href="http://www.manz.pt/index.php?option=com_content&task=view&id=224&Itemid=80"><span style="font-family:trebuchet ms;">Manz</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;"><br /></span></p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-67299973721688013992008-04-29T22:21:00.008+01:002008-04-30T15:16:20.845+01:00MyPyramide.gov uma ajuda para os pais<p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal" ><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;">A percentagem de crianças e </span><span style="font-size:100%;">adolescentes </span><span style="font-size:100%;">que ingerem as porções diárias recomendadas de frutos e legumes não chega aos 25% e poucos são os que praticam algum tipo de exercício físico. Com a subida das taxas de obesidade entre crianças e adultos, é importante fornecer informações e dicas para que as crianças aprendam a fazer escolhas alimentares saudáveis.</span></span></p><p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal" ><span style="font-size:100%;"><a href="http://www.mypyramid.gov/index.html"><span style="font-family:trebuchet ms;">MyPyramid.gov</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;"> realizou uma campanha, com a ajuda da Walt Disney, que incentiva os telespectadores a visitar o site </span><a href="http://www.mypyramid.gov/index.html"><span style="font-family:trebuchet ms;">http://www.mypyramid.gov/index.html</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;"> e utilizar a pirâmide alimentar como uma ferramenta eficaz para ajudar os seus filhos a melhorar os seus hábitos alimentares.<br /></span></span></p><p style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;" class="MsoNormal" ><span style=";font-family:trebuchet ms;font-size:100%;" >Dá uma espreitadela...<br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;font-family:trebuchet ms;"><span style=";font-family:trebuchet ms;font-size:100%;" ><object height="355" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/gBb_91YsM9Y&hl=en"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.youtube.com/v/gBb_91YsM9Y&hl=en" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" height="355" width="425"></embed></object></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:trebuchet ms;font-size:78%;" >(para ouvires desliga a música que se encontra no fundo da pagina do lado direito)<br /></span></span></p><div style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Além disso, no site podemos encontrar </span><a href="http://www.mypyramid.gov/kids/kids_game.html"><span style="font-family:trebuchet ms;">jogos</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;"> educativos e muito divertidos para os mais novos.</span></span></div><p class="MsoNormal"></p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-21481434944408452732008-04-29T00:55:00.023+01:002008-12-10T18:47:35.429+00:00Café pode prevenir cancro da mama<div align="justify"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SBZlQsZrcfI/AAAAAAAAAL8/T3UCf5QTRWw/s1600-h/_blogue_entardecer_017_luisa_lanca.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5194450557689623026" style="FLOAT: right; MARGIN: 0pt 0pt 10px 10px; CURSOR: pointer" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SBZlQsZrcfI/AAAAAAAAAL8/T3UCf5QTRWw/s200/_blogue_entardecer_017_luisa_lanca.jpg" border="0" /></a></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;">Segundo um estudo realizado em conjunto pelas Universidades de Lund e Malmo da Suécia publicado na revista <a href="http://cebp.aacrjournals.org/">Cancer Epidemiology</a>, dependendo da variante de um determinado gene que a mulher possui, uma taxa de consumo de café de pelo menos dois a três copos por dia pode reduzir o risco total de desenvolver cancro da mama ou retardar o aparecimento do cancro.</span></p><div style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;">O efeito do café está relacionado com os estrogénios, hormonas sexuais femininas. Determinados produtos metabólicos dessas hormonas são conhecidos como cancerígenos, e vários componentes do café podem alterar o metabolismo de maneira a que a mulher adquira uma melhor configuração dos vários estrogénios. Além disso, o café contém cafeína, o que dificulta o crescimento de células cancerígenas.</span></p><div style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;">A investigadora Helena Jernstrom em os seus colaboradores têm estudado o hábito de beber café em cerca de 460 doentes com cancro da mama que são tratados em Lund. Os resultados demonstram que o efeito do café varia de acordo com a variante de um gene chamado CYP1A2 que as mulheres possuem e que codifica uma enzima que metaboliza tanto estrogénios como café. Metade das mulheres tinham uma variante denominada A / A, enquanto as restantes tinham A / C ou C / C.</span></p><div style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;">As mulheres que tinham uma das variantes C, e que tinham bebido, pelo menos, três chávenas de café por dia, desenvolveram, consideravelmente, menos cancro da mama do que as mulheres com a variante A / A do gene, com o mesmo consumo de café. O risco de contrair a doença era de apenas dois terços do risco das restantes mulheres.</span></p><div style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SBZlXsZrcgI/AAAAAAAAAME/sVWeCKXe3VM/s1600-h/coffee.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5194450677948707330" style="FLOAT: left; MARGIN: 0pt 10px 10px 0pt; CURSOR: pointer" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SBZlXsZrcgI/AAAAAAAAAME/sVWeCKXe3VM/s200/coffee.jpg" border="0" /></a></span><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;">As mulheres com a variante A / A que haviam bebido duas ou mais chávenas de café por dia receberam uma ajuda mais duvidosa do seu consumo de café. Por um lado, o seu cancro apareceu consideravelmente mais tarde em relação às mulheres</span><span style="font-size:100%;"> que raramente ou nunca tinham bebido café, numa média de idade de 58 anos, em vez de 48 anos, excepto se tivessem recorrido a uma terapêutica de substituição hormonal nos sintomas da menopausa. Por outro lado, quase 15 por cento destas mulheres tinham tumores insensíveis aos estrogénios (RH negativo), mais difíceis de tratar.</span></span></p><div style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><span style="font-size:100%;"><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">"A maioria das participantes, no entanto, tinha tumores sensíveis aos estrogénios, mais fáceis de tratar.", diz Helena Jernström. </span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify" face="trebuchet ms"></span><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;">A investigadora salienta, porém, que ainda é muito cedo para fazer quaisquer recomendações alimentares quanto ao consumo de café: </span></p><div style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><p class="MsoNormal" style="FONT-FAMILY: trebuchet ms; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;">"São novas informações que precisam ser confirmadas por outros estudos antes de podermos emitir quaisquer recomendações. Se o café, de facto, proporciona alguma protecção contra o cancro da mama então um país em que em tanto café é consumido, como a Suécia devia ter menos incidência de cancro da mama em relação a outros países. Verificamos, pelo menos na comparação com os E.U.A., que a percentagem de casos de cancro da mama na população é consideravelmente superior e as pessoas bebem mais café descafeinado e menos café em geral. "</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" align="justify" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;">Fonte: </span><a style="FONT-FAMILY: trebuchet ms" href="http://www.medicalnewstoday.com/"><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;">Medical News Today</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;"><br /></span></p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-17740140188333957552008-04-28T00:41:00.034+01:002008-12-10T18:47:35.702+00:00ICAN: Infant, Child, & Adolescent Nutrition, nova revista de nutrição a ser lançada em 2009<div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SBd8UsZrciI/AAAAAAAAAMU/SI4PLSYkbVk/s1600-h/Kids_Nutrition.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5194757390153249314" style="FLOAT: right; MARGIN: 0pt 0pt 10px 10px; CURSOR: pointer" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SBd8UsZrciI/AAAAAAAAAMU/SI4PLSYkbVk/s320/Kids_Nutrition.jpg" border="0" /></a><span style="font-family:trebuchet ms;">A obesidade e as doenças que lhe estão associadas, como</span><span style="font-family:trebuchet ms;"> a </span><span style="font-family:trebuchet ms;">dia</span><span style="font-family:trebuchet ms;">be</span><span style="font-family:trebuchet ms;">tes, são cada </span><span style="font-family:trebuchet ms;">vez mais comuns na nossa sociedade. Os distúrbios alimentares tornaram-se a</span><span style="font-family:trebuchet ms;"> </span><span style="font-family:trebuchet ms;">princ</span><span style="font-family:trebuchet ms;">ipal problemática dos jovens de hoje, criando uma falta de informação sobre como lidar co</span><span style="font-family:trebuchet ms;">m questões</span><span style="font-family:trebuchet ms;"> de nutrição pediátrica.</span><br /></div><div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify"><br /></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;">Para responder a esta necessidade de mais informação sobre nutrição em crianças e adolescentes, SAGE, a quinta maior editora de revistas do mundo, está prestes a lançar uma nova revista, ICAN: Infant, Child, & Adolescent Nutrition, uma revista multidisciplinar para clínicos em nutrição pediátricos.</span><br /></div><p align="justify"><br /></p><span style="font-family:trebuchet ms;"><div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify">A primeira edição da revista sai em Janeiro de 2009, apoiada por um corpo editorial de nutricionistas, enfermeiros, médicos, terapeutas da fala e especialistas em pediatria aguda primária e cuidados nutricionais. ICAN será uma revista bimestral que servirá de recurso para os profissionais de saúde envolvidos nos cuidados nutricionais das crianças desde o nascimento até à adolescência. </div></span><span style="font-family:trebuchet ms;"><div align="justify"></div><div align="justify"></div></span><p align="justify"><br /></p><span style="font-family:trebuchet ms;"><div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify">O objectivo desta revista é oferecer as últimas informações relativas a distúrbios alimentares, educação do aleitamento materno, cuidados agudos e crónicos e apoio nutricional através de relatórios de investigação e de opiniões, perspectivas clínicas, estudos de casos, e muito mais.</div></span><p align="justify"><br /></p><span style="font-family:trebuchet ms;"><div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify">"Estou animada por colaborar num projecto desta importância", disse Linda Heller, editora da ICAN e Directora da Clínica de Nutrição do Hospital das Crianças de Los Angeles. "O lançamento desta revista reconhece a importância que a nutrição desempenha na saúde, bem-estar e desenvolvimento da criança. ICAN vai contribuir significativamente para a abordagem de alguns dos pontos mais críticos da saúde pediátrica do nosso tempo."</div></span><span style="font-family:trebuchet ms;"><div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify"></div><div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify"></div></span><div style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify"><br /></div><p align="justify"><br /></p><span style="font-family:trebuchet ms;"><div align="justify"><span style="font-size:85%;">Fonte: </span><a href="http://www.medicalnewstoday.com/"><span style="font-size:85%;">Medical News Today</span></a></div></span>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-74102426226283621532008-04-23T17:11:00.016+01:002008-12-10T18:47:36.951+00:00Come a sopa, vá lá!<div style="text-align: justify; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:130%;" >Isto é o que se diz frequentemente aos meninos e meninas, não é? Sim, porque aos graúdos já ninguém obriga a comer a sopita... </span><br /></div><p style="text-align: justify; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(51, 0, 51);">A educação do paladar e a criação de hábitos alimentares saudáveis começa (ou deveria começar...) na infância. Na maioria das vezes palavras como as do título do presente </span><em>post</em><span style="color: rgb(51, 0, 51);"> por si só não surtem efeito na cabecinha dos mais pequeninos, isto porque em idades mais precoces a criança é muito sensível a estímulos sensoriais, mais do que a palavras vãs proferidas por pais em desespero...</span></span></span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >Eles precisam de algo mais apelativo e nesta idade nada é mais apelativo à criança do que a <span style="color: rgb(0, 102, 0);">ACÇÃO</span> - aprender pela brincadeira, aquilo que os educadores designam por Aprendizagem Activa. Por isso vamos todos por mãos à obra (em especial, nós, futuros nutricionistas)!</span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >Deixamos aqui alguma ideias engraçadas para estimular nas crianças o gosto pelos legumes e vegetais. O importante não é que a criança faça bem, mas sim que faça, que participe, que se divirta e que aprenda!<br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-U1cZrb-I/AAAAAAAAAHw/nzjdbOSnWkQ/s1600-h/crianca-cozinha.jpg"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5192532541259345890" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-U1cZrb-I/AAAAAAAAAHw/nzjdbOSnWkQ/s200/crianca-cozinha.jpg" border="0" /></span></a><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >Para a cozinha com eles! Um avental e um degrau (pequeno banco para que cheguem à banca da cozinha) e estão prontos para dar uma valiosa ajuda a lavar e separar os legumes da sopinha. Claro está que no final vão dizer que a sopa foi feita por eles, e ainda bem porque assim certamente irão comê-la com mais gosto!</span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br /></span></p><div style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><span style="color: rgb(51, 51, 51);font-size:100%;" >Porque não plantar num vasinho, num canteiro ou num espacinho do quintal</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-XLsZrcEI/AAAAAAAAAIg/_If9XfgGJ2k/s1600-h/cenoura.jpg"><span style="color: rgb(51, 51, 51);font-size:100%;" ><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5192535122534690882" style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-XLsZrcEI/AAAAAAAAAIg/_If9XfgGJ2k/s200/cenoura.jpg" border="0" /></span></a><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" > (se houver), uma cenoura ou uma alface? Claro que o importante é que sejam as crianças as fiéis cuidadoras deste futuro alimento, verificando como este se vai desenvolvendo ao longo do tempo. Com tanto cuidado e afecto às vezes o difícil é colher este legume e colocá-lo na panela...!<br /><br /></span></div><p style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >Conheces alguém que plante legumes, vegetais? Óptimo! Vamos levar lá as c</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-VZsZrcAI/AAAAAAAAAIA/1yAomFGt89c/s1600-h/Crian%C3%83%C2%A7a+quinta.jpg"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5192533164029603842" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-VZsZrcAI/AAAAAAAAAIA/1yAomFGt89c/s200/Crian%C3%A7a+quinta.jpg" border="0" /></span></a><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >rianças, deixá-las ajudar no cultivo, na apanha e na rega dos produtos hortícolas. Certamente isto desmistificará a ideia de que quem produz os produtos hortícolas é o supermercado onde a mamã e o papá fazem as compras...</span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >Levar as crianças às compras é outra óptima ideia! Pois, as birras pelos doces... e porque </span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-XYsZrcFI/AAAAAAAAAIo/Ut7admuoq9M/s1600-h/crian%C3%83%C2%A7as+supermercado.jpg"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5192535345872990290" style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-XYsZrcFI/AAAAAAAAAIo/Ut7admuoq9M/s200/crian%C3%A7as+supermercado.jpg" border="0" /></span></a><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >não concentrar a atenção e a energia da criança na escolha, pesagem e colocação no carrinho de todos as frutas e produtos hortícolas? As crianças adoram sentir-se necessárias e valorizadas pelo seu trabalho!</span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >Ler não para as crianças mas sim com as crianças, escolhendo l</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-WAcZrcDI/AAAAAAAAAIY/2NR1FtfPVbY/s1600-h/crian%C3%83%C2%A7a+ler.jpg"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5192533829749534770" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-WAcZrcDI/AAAAAAAAAIY/2NR1FtfPVbY/s200/crian%C3%A7a+ler.jpg" border="0" /></span></a><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >ivros apelativos que nos ajudem nesta empreitada da alimentação saudável (não, não é preciso gastar dinheiro, por exemplo, a </span><a href="http://www.cm-porto.pt/gen.pl?p=stories&op=view&fokey=cmp.stories/205"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >Biblioteca Almeida Garrett</span></a><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" > tem uma diversidade de livros infantis, inclusivé sobre a temática da alimentação que são colocados à disposição para empréstimo)</span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br /></span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >Por último (<em>last but not the least) </em>pede ajuda ao Avô Cantigas, ainda te lembras dele? Sim, ainda é vivo e parece até que renasceu... (estas novas tecnologias fazem milagres...) e todas as crianças o conhecem! Entre as várias músicas novas que ele tem há uma que nos pode dar uma grande maõzinha na altura de comer a sopa, ora vê!</span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: center; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><object height="355" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/-K20maG7yI4&hl=en"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.youtube.com/v/-K20maG7yI4&hl=en" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" height="355" width="425"></embed></object><br /></span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: center; font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;"><span style=";font-size:100%;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(51, 0, 51);"><span style="font-size:78%;">(para ouvires desliga a música que se encontra no fundo da pagina do lado direito)</span><br /></span></span></span></p><p style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-family: trebuchet ms;font-family:trebuchet ms;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(51, 0, 51);">A criança é influenciada pelos comportamentos e atitudes que observa nos adultos que a rodeiam, por isso se não comermos a nossa sopa certamente a criança ao nosso lado também não se sentirá estimulada a fazê-lo! O exemplo parte sempre dos adultos, principal modelo de comportamento da criança.</span></span></span><br /></p><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></span>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-30807770364271692832008-04-23T14:05:00.015+01:002008-12-10T18:47:37.372+00:002008 - Ano Internacional da Batata (e do Planeta Terra)<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-eRMZrcGI/AAAAAAAAAIw/1CtGJmUTF7g/s1600-h/kids2.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-eRMZrcGI/AAAAAAAAAIw/1CtGJmUTF7g/s400/kids2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5192542913605365858" border="0" /></a><span style="font-family:trebuchet ms;">O </span><span style="color: rgb(0, 153, 0);font-family:trebuchet ms;" >Ano Internacional da Batata</span><span style="font-family:trebuchet ms;"> foi declarado pela Organização das Nações Unidas, na resolução </span><a style="font-family: trebuchet ms;" href="http://daccessdds.un.org/doc/UNDOC/GEN/N05/499/06/PDF/N0549906.pdf?OpenElement">60/191 </a><span style="font-family:trebuchet ms;">de 22 de Dezembro de 2005.</span></div><br /><div style="font-family: trebuchet ms; text-align: justify;">Iniciativas em torno deste tema estão a cargo da FAO (<em>Food and Agriculture </em>Organization <em>of the United Nations</em>), pretendendo chamar a atenção mundial para o papel que este tubérculo poderá assumir na erradicação da pobreza.</div><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Toda a informação em torno deste ano international poderá ser consultada no seu site oficial </span><a style="font-family: trebuchet ms;" href="http://www.potato2008.org/">http://www.potato2008.org</a><span style="font-family:trebuchet ms;">. Aqui podes ficar a conhecer (quase...) tudo sobre este tubérculo, participar num concurso fotográfico à volta do tema e até mesmo fazer um jogo onde são testados os teus conhecimentos sobre a batata. Experimenta! </span><br /><span style="font-family:trebuchet ms;"> <br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.potato2008.org/en/index.html"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA-vSsZrcHI/AAAAAAAAAI4/K_iZ-MG-C3M/s400/Untitled.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5192561631072841842" border="0" /></a></span></div>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-76186466792494120442008-04-22T00:13:00.022+01:002008-12-10T18:47:37.732+00:00World Food Program<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA0gVVAIC0I/AAAAAAAAAHg/FkfvYZAB0U8/s1600-h/310_INS.jpg"><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5191841496215063362" style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SA0gVVAIC0I/AAAAAAAAAHg/FkfvYZAB0U8/s320/310_INS.jpg" border="0" /></span></a><span style="color: rgb(51, 0, 51);font-family:trebuchet ms;" >A fome continua a ser um dos principais problemas mundiais difíceis de resolver. Para cada sete pessoas no mundo há uma que não recebe o suficiente para se alimentar convenientemente e levar uma vida saudável, tornando a fome e a ausência de nutrição num risco para a saúde mundial superior à SIDA, malária e tuberculose juntas.</span><br /><br /><br /></div><o:p style="color: rgb(51, 0, 51);"></o:p><p class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">A falta de nutrição é uma forma menos visível da fome mas que afecta mais a população mundial. Milhares de pessoas têm de sobreviver com a ingestão de uma pequena parte das calorias diárias necessárias para ter uma vida saudável. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Todos os anos, cerca de 11 milhões de crianças morrem antes de completarem os cinco anos de idade; a subnutrição está associada a 53% destas mortes (fonte: Caulfield et al., The American Journal of Clinical Nutrition. 2004 Julho), custando a vida de uma criança a cada cinco segundos.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><strong><a href="http://www.wfp.org/english/?"><span style="font-family:trebuchet ms;">World Food Programme</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;"> </span></strong><span style="font-family:trebuchet ms;">é a agência das Nações Unidas na frente da luta contra a fome mundial. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">WFP nasceu há 45 anos, como consequência de um terramoto que atingiu o Irão, em Setembro de 1962, seguido de um furacão na Tailândia em Outubro. A Argélia acolheu 5 milhões de refugiados desses países, a falta de alimentos tornou-se eminente e foi aí que o World Food Programme actuou suprindo as necessidades alimentares, e não parou desde então.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;font-family:trebuchet ms;" >Mais de 70 milhões de pessoas em cerca de 80 países sobrevivem a cada ano graças aos alimentos fornecidos pela WFP. </span></p><p class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;font-family:trebuchet ms;" >Esta organização é totalmente dependente de doações voluntárias, por isso é necessária a ajuda de todos para combater esta causa tão importante que é a luta contra a fome no mundo.</span></p><p class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;" lang="EN-US"><span style="font-family:trebuchet ms;">A World Food Programme actua para:<o:p></o:p></span></span></p><ul style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><li><span style="font-family:trebuchet ms;">Salvar vidas quando há crises de refugiados ou outras emergências; </span></li></ul><ul style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><li><span style="font-family:trebuchet ms;">Melhorar a qualidade de vida das pessoas mais vulneráveis do mundo nos momentos mais críticos das suas vidas ;</span></li></ul><ul style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><li><span style="font-family:trebuchet ms;">Tornar possível o desenvolvimento das populações:<o:p></o:p></span></li></ul><p class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">(a) apoiando a construção de um património que as beneficie directamente; <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-family:trebuchet ms;">(b) promovendo a auto-suficiência dos mais pobres e das comunidades.</span></p><p class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><br /><span style="font-family:trebuchet ms;"><o:p></o:p></span></p><div style="color: rgb(51, 0, 51); text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">O vídeo que se segue ilustra o quão importante é a missão desta organização na luta contra a fome mundial.<br /></span><div style="text-align: center;"><br /><br /></div></div><div style="text-align: center;"><embed src="http://www.youtube.com/v/XA2xkaXcyuE&hl=" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" height="355" width="425"></embed></div><br /><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style="font-size:78%;">(para ouvires desliga a música que se encontra no fundo da pagina do lado direito)</span><br /></p><o:p></o:p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-73295379350843024802008-04-20T19:43:00.019+01:002008-12-10T18:47:37.954+00:00Aumento do Preço dos Alimentos - um desafio para os nutricionistas!<p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Já pensaram no impacto que o recente aumento do preço dos alimentos poderá ter na nutrição humana e, mais especificamente, no trabalho dos nutricionistas?<br />Para começar, vamos tentar compreender as origens do problema do aumento dos preços. De uma forma geral, pode dizer-se que existem 3 razões principais para a recente escalada dos preços dos produtos alimentares:</span><?xml:namespace prefix = o /><o:p></o:p></p><div style="FONT-FAMILY: trebuchet ms; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><ul style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><li><span style="font-family:trebuchet ms;">Aumento da procura por parte de países em desenvolvimento com um acentuado crescimento demográfico (ex. Índia e China). Paralelamente, a maior restrição das exportações por parte destes países tem também potenciado o aumento dos preços.</span><o:p></o:p></li></ul><div style="FONT-FAMILY: trebuchet ms; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><ul style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><li><span style="font-family:trebuchet ms;">Maiores custos de distribuição e de produção dos alimentos, resultantes não só do seu maior processamento, mas também da sua exportação para locais mais distantes e do aumento do preço do petróleo.</span><o:p></o:p></li></ul><div style="FONT-FAMILY: trebuchet ms; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><ul style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><li><span style="font-family:trebuchet ms;">Aposta nos biocombustíveis, o que faz com que uma parte significativa das colheitas de cereais e dos terrenos de cultivo seja desviada da indústria alimentar para a indústria energética (ex. produção de bioetanol).</span><o:p></o:p></li></ul><div style="FONT-FAMILY: trebuchet ms; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;">Este conjunto de factores levou a que o preço de alimentos como o arroz, o milho, o trigo e a soja aumentassem 75% desde o ano 2000. Consequentemente, o preço da carne, leite e derivados também sofreu grandes aumentos, uma vez que a maior parte das rações para animais é feita à base de cereais.</span><o:p></o:p></p><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><p class="MsoNormal" style="LINE-HEIGHT: normal; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><o:p></o:p></span></p><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5191404887019621058" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" height="208" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SAuTPVAICsI/AAAAAAAAAGc/iniBl0PuYgg/s320/trigo.jpg" width="316" border="0" /> </span></div><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;">Todas estas mudanças à escala global afectam e continuarão a afectar de forma mais incisiva os países mais pobres (crises humanitárias e conflitos gerados pela fome e falta de água), mas também os países mais ricos serão afectados.<br />Antecipando o agravamento da situação nos próximos anos, é importante reflectir sobre as suas implicações para Portugal.<br />Do ponto de vista do nutricionista alguns dos desafios que actualmente se colocam no desenrolar da sua actividade terão tendência a agravar-se, nomeadamente:</span><o:p></o:p></p><div style="FONT-FAMILY: trebuchet ms; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><ol style="TEXT-ALIGN: justify"><li style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Como planear refeições saudáveis quando os alimentos que as constituem escasseiam ou não são acessíveis a um grande sector da população, devido ao seu preço elevado?</span><o:p></o:p></li><li style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Como será possível o Serviço Nacional de Saúde comportar os custos com a saúde decorrentes da adopção de hábitos alimentares pouco saudáveis?</span><o:p></o:p></li><li><span style="font-family:trebuchet ms;">Como educar as pessoas com menos recursos financeiros para a importância de adquirir os alimentos mais saudáveis, que serão eventualmente mais caros?</span></li></ol><p style="TEXT-ALIGN: justify"><br /><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></p><p style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;">Fontes:<br /></span><a href="http://www.wsws.org/pt/2008/apr2008/port-a01.shtml"><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;">World Socialist Web Site</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;"><br /></span><a href="http://www.agroportal.pt/x/agronoticias/2007/09/24b.htm"><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;">AgroNotícias</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;"><br /></span><a href="http://sic.aeiou.pt/online/noticias/dinheiro/20080411Aumento+dos+cereais+gera+conflitos.htm"><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;">SIC Online</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;"> </span></p><p align="justify"></p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-29263761214815447602008-04-18T16:12:00.031+01:002008-12-10T18:47:38.069+00:00NutritionData - Informação nutricional online<div style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;">Na sequência da divulgação de sites úteis relacionados com a nutrição e a alimentação que iniciámos no </span><span style="font-size:100%;"><a href="http://janeladenutricao.blogspot.com/2008/03/tasty-planner-construo-de-ementas.html">mês passado</a></span><span style="font-size:100%;">, hoje, vamos apresentar-vos o </span><span style="font-size:100%;"><a href="http://www.nutritiondata.com/"><span style="TEXT-DECORATION: underline">NutritionData.com</span></a>.</span></span><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><br /><br />O </span><span style="font-size:100%;"><a href="http://www.nutritiondata.com/">NutritionData</a> (</span><span style="FONT-WEIGHT: bold;font-size:100%;" >ND</span><span style="font-size:100%;">) distingue-se dos outros sites nutricionais por fornecer a informação relativa à composição dos alimentos de uma forma rápida e num formato fácil de usar. O </span><span style="FONT-WEIGHT: bold;font-size:100%;" >ND</span><span style="font-size:100%;"> apresenta estes dados em diversos formatos – desde os números em bruto até à sua análise mais aprofundada e comentada – para ir de encontro às necessidades dos consumidores individuais, dos profissionais da nutrição e da indústria alimentar.</span></span><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><br /><br />A fonte de informação utilizada para a obtenção dos dados nutricionais é sempre indicada em rodapé na página de análise de cada alimento. Embora grande parte dos dados apresentados no site seja proveniente do </span><span style="FONT-STYLE: italic;font-size:100%;" >United States Department of Agriculture</span><span style="font-size:100%;"> (USDA), são também consultadas outras fontes, publicadas e não publicadas.</span></span><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><br /><br />Para auxiliar a análise dos dados nutricionais dos alimentos e a sua comparação, os autores do site recorrem a dois conceitos desenvolvidos por eles:</span><span style="font-size:100%;"> </span></span></div><ul style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:georgia;" ><li><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;">a <span style="FONT-STYLE: italic">Caloric Ratio Piramid</span> – apresentação, sob a forma de gráfico, da percentagem de calorias de um alimento que provêm dos hidratos de carbono, das gorduras e das proteínas.</span></li></ul><ul style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:georgia;" ><li><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;">o <span style="FONT-STYLE: italic">Nutritional Target Map</span> – gráfico onde são apresentadas a densidade nutricional e o factor de saciedade de um alimento.</span></li></ul><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><?xml:namespace prefix = o /><o:p></o:p></span></p><div style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5190611832131339266" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SAjB9dUgxAI/AAAAAAAAAGU/9JZ-mxaDDbk/s400/ND.JPG" border="0" /> </span><span style="font-size:100%;"><br /></span><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;">O <strong>ND</strong> pode funcionar como uma ferramenta útil para os Nutricionistas, pois permite, dentro de uma determinada categoria de alimentos, pesquisar quais os que têm maior ou menor concentração de um determinado nutriente. Assim, torna-se mais fácil substituir determinados alimentos de uma dieta por alternativas mais apropriadas ao objectivo pretendido.</span><br /><br /><span style="font-size:100%;">Através do <strong>ND</strong>, após registo, é também possível analisar a composição nutricional de receitas (existentes no site ou adicionadas por nós), bem como o nosso consumo alimentar diário.</span><br /><br /><span style="font-size:100%;">Para terminar, resta dizer que o site permite fazer o download e imprimir a ficha de informação nutricional e usá-la livremente para etiquetar alimentos, menus ou livros de receitas.</span></span></div></div><p class="MsoNormal" style="FONT-FAMILY: trebuchet ms; TEXT-ALIGN: justify" align="justify" face="georgia"></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify"></p><p align="justify"></p><p align="justify"></p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-33491307556103246472008-04-14T16:11:00.062+01:002008-12-10T18:47:38.283+00:00Época de morangos<div style="TEXT-ALIGN: justify"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SAyzQlAICxI/AAAAAAAAAHI/rFQL0tyMHCM/s1600-h/strawberries2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5191721567843257106" style="FLOAT: right; MARGIN: 0pt 0pt 10px 10px; CURSOR: pointer" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SAyzQlAICxI/AAAAAAAAAHI/rFQL0tyMHCM/s320/strawberries2.jpg" border="0" /></a><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><span style="LINE-HEIGHT: 115%">Desde Fevereiro que os morangos começam a ser frequentes nos me</span><span style="LINE-HEIGHT: 115%">rcados. Mas a verdade é que é na Primavera e no início do Verão que eles </span><span style="LINE-HEIGHT: 115%">nos chegam plenos de sabor e perfume.</span><?xml:namespace prefix = o /><o:p></o:p> </span><br /><br /><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;">Existem mais de 600 variedades de morangos que diferem em sabor, tamanho e textura. Além das espécies que são cultivadas existem ainda as que crescem espontaneamente, </span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:trebuchet ms;">os morangos selvagens, caracterizados pelo seu pequeno tamanho e intenso sabor.<o:p></o:p></span></span></div><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><b><span style="COLOR: rgb(0,153,0)">Propriedades Nutricionais e Terapêuticas</span></b><o:p></o:p> </span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><span class="textoseccao"><span class="textoseccao"><b>-</b></span><span class="textoseccao"> O morango constitui uma excelente fonte de vitamina C e manganês. </span><o:p></o:p><b><br /></b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><span class="textoseccao"><b>- </b></span><span class="textoseccao">É rico em ómega-3, vitamina K, vitamina B2, B5, B6 e B9, cobre, iodo, silício, potássio e magnésio</span>. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><b>- </b>Contém diversos açúcares (frutose e sobretudo levulose). <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b>-</b> É pobre em calorias, 5 morangos (de tamanho médio) têm cerca de 24 kcal.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-size:100%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SAy061AICzI/AAAAAAAAAHY/ej7v91uO8hs/s1600-h/foodchart.php.jpg"><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5191723393204357938" style="FLOAT: left; MARGIN: 0pt 10px 10px 0pt; CURSOR: pointer" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SAy061AICzI/AAAAAAAAAHY/ej7v91uO8hs/s320/foodchart.php.jpg" border="0" /></span></a></span><span style="font-size:100%;"><span style="LINE-HEIGHT: 115%;font-size:85%;" ><span style="font-family:trebuchet ms;"><br /></span></span></span></p><p><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /> </p><p><br /><span style="font-size:85%;"><br /></span><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;"><span style="LINE-HEIGHT: 115%">Quantidade de nutrientes fornecidos por uma</span><span style="LINE-HEIGHT: 115%"> porção de morangos (144,00 g)</span></span><br /><br /><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><b>-</b> Considerado diurético e laxativo, devido às propriedades laxantes dos seus sais minerais que se combinam com a acção celulósica das pequenas sementes que estimulam os intestinos. <o:p></o:p></span><br /><br /><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><b>- </b>Diz-se que os morangos eliminam as toxinas podendo, por isso, ser considerado também um fruto depurativo.<o:p></o:p></span><br /><br /><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><b>- </b>Alcaliniza o sangue e reforça a imunidade natural.<o:p></o:p></span><br /><br /><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><b>-</b> Por ser rico em vitamina C protege contra a artrite reumatóide.</span><br /><br /><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><b>- </b>O morango está no topo de uma lista de oito alimentos mais ligados à diminuição das taxas de mortes por cancro. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-size:100%;"><br /><b><span style="COLOR: rgb(0,153,0);font-family:trebuchet ms;" >Contra-indicações</span></b><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><b>-</b> Possibilidade de reacções alérgicas quando consumidos em excesso. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><b>- </b>Indivíduos com problemas renais e de vesícula, não tratados, devem evitar o consumo de morangos devido à quantidade apreciável de Oxalatos presente neste fruto.<o:p></o:p></span></p><div style="TEXT-ALIGN: justify"><br /><span style="font-size:100%;"><b><span style="COLOR: rgb(0,153,0);font-family:trebuchet ms;" >Modo de consumo</span></b><o:p></o:p></span></div><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:100%;"><b>-</b> Devem ser escolhidos de forma a serem homogeneamente vermelhos, uma zona branca ou verde próximo do pedúnculo indica falta de sabor. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify;font-family:trebuchet ms;" ><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><b>-</b> Junte puré de amêndoa para obter uma mistura mais nutritiva, rica em ferro, fósforo e cálcio.</span><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-size:85%;"><br /></span><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;"><span lang="EN-US">Fontes: </span><a href="http://performance.clix.pt/html/index.asp"><span lang="EN-US">Performance Online</span></a><span lang="EN-US"> e </span><a href="http://whfoods.org/"><span lang="EN-US">The World’s Healthiest Foods</span></a></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-52937077319478469162008-04-14T00:50:00.013+01:002008-12-10T18:47:38.509+00:00Desperdício alimentar e subnutrição, que relação?<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><span style="line-height: 150%;">"Somos culpados de muitos erros e faltas, mas o nosso pior crime é o de abandonar as crianças, negligenciando os alicerces da vida. Muitas das coisas que precisamos podem esperar. As crianças não. É neste momento que os seus ossos se estão a formar, o seu sangue está a crescer e os seus sentidos se estão a desenvolver. Não podemos dizer-lhes “Amanhã”. O seu nome é “<span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);">Hoje</span>”."</span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SAKpsNUgw1I/AAAAAAAAAFI/4y8CwqzTNhs/s1600-h/Crescimento.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5188896297639265106" style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/SAKpsNUgw1I/AAAAAAAAAFI/4y8CwqzTNhs/s320/Crescimento.jpg" border="0" /></a><span style="font-size:130%;"><span style="line-height: 150%;"> <o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify; font-family: trebuchet ms;"></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:85%;"><span style="line-height: 150%;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:85%;"><span style="line-height: 150%;">Gabriela Mistral, Departamento de Nutrição para a Saúde e Desenvolvimento da Organização Mundial de Saúde, 1948 <i>in </i>www.who.int/en</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify; font-family: trebuchet ms;"></div><div style="text-align: justify; font-family: trebuchet ms;"></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><span style="line-height: 150%;">Actualmente, <span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">27%</span> das crianças dos países em desenvolvimento têm baixo peso, o que representa um total de cerca de <span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">146 milhões de crianças em estado de subnutrição</span>.<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify; font-family: trebuchet ms;"></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><span style="line-height: 150%;">Segundo relatórios publicado pela UNICEF, nos países em desenvolvimento mais de um quarto das crianças com menos de cinco anos têm um peso muito baixo, algumas delas a ponto de constituir um risco para as suas vidas. <o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify; font-family: trebuchet ms;"></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><span style="line-height: 150%;">Muito se fala sobre a obesidade, mas também a subnutrição constitui uma verdadeira epidemia global já que contribui para mais de metade de todas as mortes de crianças, ou seja cerca <span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">de 5.6 milhões de mortes por ano</span>.<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify; font-family: trebuchet ms;"></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><span style="line-height: 150%;">Esta tragédia poderia ser minimizada se os países, e nós próprios, enquanto cidadãos conscientes e empenhados na melhoria do mundo em que vivemos contribuissemos para evitar o desperdício alimentar, fazendo com que os excedentes alimentares ajudassem a matar a fome, evitando a morte pela fome.<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify; font-family: trebuchet ms;"></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><span style="line-height: 150%;">Veja por si mesmo alguns dos números deste desperdício e quantas pessoas poderiam ser alimentadas anualmente por esse excedentes que na maioria dos casos acaba no lixo.</span></span></p><div style="text-align: center;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><embed src="http://www.youtube.com/v/jf1V2eY7IM8&hl=" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" height="355" width="425"></embed></span></div><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:trebuchet ms;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-size:78%;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal"></p><div style="text-align: center; font-family: trebuchet ms;"><span style="font-size:78%;">(para ouvires desliga a música que se encontra no fundo da pagina do lado direito)</span></div>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-50872083924117136032008-04-13T23:19:00.019+01:002008-05-01T12:35:40.371+01:00Um vídeo perturbador sobre a realidade da anorexia<div style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Várias são as vezes que ouvimos falar desta doença mas será que temos noção de como a/o anorética/o se vê?</span></div><div align="justify"><br /><span style="font-family:trebuchet ms;">Com este vídeo bastante perturbador pretendemos chamar a atenção para uma doença que, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, termina em morte em 20% dos casos. A anorexia ocorre 10 vezes mais em mulheres do que em homens, na grande maioria dos casos inicia-se na adolescência e ocorre com maior frequência em países desenvolvidos.</span><br /><span style="font-family:trebuchet ms;"><br /></span></div><div align="justify"> </div><div align="center"><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:78%;"><object height="355" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/qFbYW6bNViw&hl=en"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.youtube.com/v/qFbYW6bNViw&hl=en" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" height="355" width="425"></embed></object></span></span></div><div align="center"><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:78%;"></span></span> </div><div align="center"><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:78%;">(para ouvires desliga a música que se encontra no fundo da pagina do lado direito)</span><br /><br /></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">É sem dúvida uma realidade dura de se ver e conviver, mas é uma doença e como em todas as doenças o acompanhamento médico, e neste caso o acompanhamento psicológico e nutricional assume-se como um forte pilar para o processo de controlo da mesma.</span><br /><br /><span style="font-family:trebuchet ms;">Fundamental na detecção e acompanhamento da doença são os familiares e amigos da/o anorética/o. O isolamento social, a recusa em comer, a procura constante do valor calórico dos alimentos, a perda de peso, são alguns dos sintomas da doença. A família e amigos surgem então como o primeiro passo para o controlo da doença, já que como observamos no video a/o anorética/o considera sempre que tem peso a mais, nega a doença e coloca muita resistência a qualquer tentativa de auxílio.</span></div></div>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-56212355907022577472008-03-31T13:59:00.007+01:002008-12-10T18:47:38.764+00:00Dieta Vegan protege pessoas com artrite<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R_Din1TvLdI/AAAAAAAAAFA/rlBkZV2dd8k/s1600-h/vegan.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5183892345056079314" style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer;" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R_Din1TvLdI/AAAAAAAAAFA/rlBkZV2dd8k/s400/vegan.jpg" border="0" /></a><br /></div><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;">A artrite reumatóide é uma doença inflamatória crónica que pode, para além de afectar ossos, articulações e músculos, ter outras manifestações a nível geral, como afecções dos pulmões, coração, olhos, e mesmo pele. Afecta sobretudo uma população em idade produtiva e pode atingir entre os 0,2% e os 0,5% da população portuguesa, sendo que predomina no sexo feminino. <o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Acerca deste assunto abre-se uma janela para os que sofrem desta doença no sentido de melhorarem a sua qualidade de vida, segundo o </span><a href="http://www.estadao.com.br/vidae/not_vid142153,0.htm"><span style="font-family:trebuchet ms;">estudo</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;"> que mostramos de seguida.<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Uma pesquisa recente do Instituto Karolinska, de Estocolmo, Suécia, sugere que as pessoas que sofrem de artrite reumatóide podem reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames se seguirem uma dieta <i style="font-family:georgia;">vegan</i> - nome dado à dieta vegetariana radical, sem glúten e em que não há consumo de carne, leite e seus derivados.<br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Ataques cardíacos e derrames estão entre as principais causas de morte de pacientes que sofrem de artrite reumatóide, pois a inflamação causada pela doença tem impacto nas artérias. Mas, segundo investigadores, o risco pode diminuir por meio de uma dieta sem produtos animais e sem o glúten, que pode ser encontrado no trigo, aveia, centeio e cevada.<br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">O </span><a href="http://arthritis-research.com/content/10/2/R34"><span style="font-family:trebuchet ms;">estudo</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;">, publicado na revista </span><a href="http://arthritis-research.com/"><i face="georgia"><span style="font-family:trebuchet ms;">Arthritis Research and Therapy</span></i></a><span style="font-family:trebuchet ms;">, afirma que quem segue esta dieta tem valores mais reduzidos de LDL, conhecido como mau colesterol.<br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">O LDL é visto como o factor mais importante em problemas do coração por obstruir as artérias. </span><b style="font-family:georgia;"><br /></b></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><b face="georgia"><br /><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></b></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;"><b style="font-family: georgia;">Apresentação do estudo, resultados e conclusões</b><br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Investigadores do Instituto Karolinska submeteram 38 voluntários que sofriam de artrite reumatóide a uma dieta diária composta por 10% de proteínas, 60% de hidratos de carbono e 30% de gordura.<br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">A dieta incluía nozes, sementes de girassol, frutas, vegetais e cereais. O leite de sésamo fornecia a fonte diária de cálcio.<br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Outros 29 voluntários, que funcionariam como grupo de controlo do estudo, seguiram uma dieta saudável com, aproximadamente, as mesmas proporções de proteínas, hidratos de carbono e gordura.<br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Gorduras saturadas não compreendiam mais do que 10% do consumo diário de energia e os produtos integrais foram usados o máximo possível.<br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Os voluntários da primeira dieta, a <i style="font-family: georgia;">vegan</i>, mostraram uma diminuição no nível total de colesterol e, especificamente, uma redução na quantidade de lipoproteínas de baixa densidade (LDL ou mau colesterol).<br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Os voluntários sujeitos à dieta comum não mostraram variações significativas nos níveis de colesterol.<br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Segundo os investigadores, existe uma "grande quantidade de provas" que sugerem que estas mudanças foram benéficas para evitar o bloqueio das artérias e as consequentes doenças cardiovasculares.<br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Além disso, após seguirem a dieta <i style="font-family: georgia;">vegan</i> durante 12 meses, os voluntários apresentaram redução do Índice de Massa Corporal (IMC). O grupo de controlo permaneceu com o IMC inicial.<br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Apesar dos resultados obtidos no estudo serem positivos, a organização de caridade britânica especializada em artrite reumatóide, </span><a style="font-family: georgia;" href="http://www.arc.org.uk/"><i><span style="font-family:trebuchet ms;">Arthritis Research Campaign</span></i></a><span style="font-family:trebuchet ms;">, alertou para possíveis perigos da dieta <i style="font-family: georgia;">vegan</i>: "Uma dieta <i style="font-family: georgia;">vegan</i> pode ajudar na redução do colesterol, mas é difícil conseguir alguns dos nutrientes mais importantes seguindo esta dieta", afirmou uma porta-voz da entidade.</span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;"><br /></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;">Fonte: </span><span style="font-size:85%;"><a href="http://www.estadao.com.br/vidae/not_vid142153,0.htm"><span style="font-family:trebuchet ms;">http://www.estadao.com.br/vidae/not_vid142153,0.htm</span></a></span><o:p></o:p></div><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"></p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-62107282460008009742008-03-17T23:38:00.012+00:002008-12-10T18:47:39.028+00:00Hábitos saudáveis podem aumentar 14 anos à vida<div style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-size:130%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R98B-dKG_sI/AAAAAAAAAE4/fWjS37yu2oc/s1600-h/9809ih.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5178860268989906626" style="FLOAT: left; MARGIN: 0pt 10px 10px 0pt; CURSOR: pointer" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R98B-dKG_sI/AAAAAAAAAE4/fWjS37yu2oc/s400/9809ih.jpg" border="0" /></a></span> <p class="MsoNoSpacing" align="justify" style="font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Numa altura em que se fala cada vez mais em ser e estar saudável, em que a qualidade de vida é prioritária na nossa sociedade, eis que um estudo bastante preciso vem demonstrar que nutrição é um passo chave para essa qualidade de vida. Querem saber mais? Então leiam atentamente as conclusões deste estudo. Vão ver que compensa ser saudável!<?xml:namespace prefix = o /><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing" align="justify" style="font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;">“Fazer exercício físico, não beber álcool em excesso, comer suficientes frutas e legumes e não fumar pode aumentar a esperança de vida em mais catorze anos, segundo um estudo publicado na Public Library of Science Medicine (PLos).<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing" align="justify" style="font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;">O estudo envolveu 20 mil pessoas durante um período de mais de 10 anos e concluiu ser possível aumentar anos de vida com pequenas mudanças.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing" align="justify" style="font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Os peritos descobriram que quem não tinha hábitos saudáveis tinha mais quatro vezes de possibilidades de morrer do que quem mantinha uma vida sã.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing" align="justify" style="font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;">O estudo foi realizado pela University of Cambridge e pelo Conselho de Investigação Médica no condado de Norfolk, no Oeste de Inglaterra, entre 1993 e 2006.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing" align="justify" style="font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Os participantes tinham idades compreendidas entre os 45 e os 79 anos, eram predominantemente brancos e não tinham nem doenças oncológicas nem problemas cardíacos, de acordo com a análise.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing" align="justify" style="font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Durante a investigação, cada participante recebeu um ponto por cumprir cada um dos objectivos "não fumador", "consumo de entre meio a sete copos de vinho por semana", "consumo de cinco porções de fruta e verduras por dia" e "não considerado fisicamente inactivo".<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing" align="justify" style="font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;">Os investigadores descobriram que quem tinha os quatro pontos apresentou menores possibilidades de morrer durante o período de tempo estudado do que os que não somaram pontos.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing" align="justify" style="font-family:georgia;"><span style="font-family:trebuchet ms;">A equipa indicou ainda que uma pessoa de 60 anos sem nenhum ponto tinha o mesmo risco de morrer que uma pessoa de 74 anos com quatro pontos. “ <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:85%;">Fontes: Lusa e Imprensa Internacional ALERT Life Sciences Computing, S.A.</span><br /></p><o:p></o:p></span><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-size:0;"><o:p></o:p></span></p></div><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="LINE-HEIGHT: 115%"><span style="font-size:100%;"></span><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="LINE-HEIGHT: 115%"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="LINE-HEIGHT: 115%"><span style="font-family:times new roman;font-size:100%;"></span><o:p></o:p></span></p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-61351261388170306592008-03-17T15:06:00.014+00:002008-12-10T18:47:39.268+00:00Tasty Planner – Construção de ementas online<p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify" align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;">Existem na internet diversos sites onde é possível pesquisar receitas. O </span><a href="http://tastyplanner.com/" target="_blank"><span style="font-family:trebuchet ms;color:blue;">Tasty Planner</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;"> é um desses sites, mas merece a atenção do "</span><a href="http://janeladenutricao.blogspot.com/"><span style="font-family:trebuchet ms;color:blue;">Janela de Nutrição</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;">" por ser inovador em diversos aspectos, quando comparado com os seus congéneres.<br />Após o registo no site, o utilizador poderá procurar, criar e partilhar receitas. Até aqui nada de novo! O que o distingue dos outros é o conjunto de ferramentas que disponibiliza, das quais destacamos:<br /><br />- a possibilidade de criar uma ementa semanal através do simples clicar e arrastar de receitas;<br />- a criação automática de uma lista de supermercado com todos os ingredientes que iremos necessitar para confeccionar as receitas da ementa semanal.<br /><br />Tanto a ementa, como a lista de supermercado são fáceis de alterar consoante os nossos gostos e necessidades, sendo possível imprimi-las. O único aspecto que poderá ser limitativo para algumas pessoas é o facto de o site só existir em inglês. <?xml:namespace prefix = o /><o:p></o:p></span></p><div align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5178738279033798322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R96TBtKG_rI/AAAAAAAAAEw/8XWjhEJHIyk/s400/tastyplanner.JPG" border="0" /><br /></span><p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:trebuchet ms;">Este é um bom exemplo do tipo de ferramenta útil, para o dia-a-dia, que cada vez mais é possível encontrar na internet. Num futuro próximo, iremos dar destaque a outros exemplos de sites úteis relacionados com a alimentação e nutrição. Estejam atentos.<o:p></o:p></span></p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6810689218725180681.post-38924070285889673002008-03-07T22:27:00.028+00:002008-12-10T18:47:42.969+00:00O que comem as famílias em diferentes partes do mundo!<div align="justify" style="font-family:georgia;"><p class="MsoNormal"><span style="font-family:trebuchet ms;">Bem-vindos à nossa “Janela de Nutrição”!<br />Já imaginaram o que várias famílias de diversos países do mundo adquirem numa semana para se alimentarem e quanto gastam para esse efeito? Aproveitem para dar uma espreitadela…<br /><br /></span></p><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">1. Alemanha- $500 (324€) por semana</span></div></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175132413470637442" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HDgtKG_YI/AAAAAAAAACY/8QckXctRbRM/s320/alemanha.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">2. Carolina do Norte, EUA - $341.98 (222€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175133534457101746" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HEh9KG_bI/AAAAAAAAACw/cHkdiBnTSgI/s320/carolinasonorte.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">3. Japão - $317.25 (206€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175133190859718050" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HEN9KG_aI/AAAAAAAAACo/UvXJfP_7tZw/s320/japao.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">4. Itália - $260 (168€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175134045558209986" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HE_tKG_cI/AAAAAAAAAC4/7o0EgXfXJBU/s320/italia.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">5. Grã-Bretanha- $253 (164€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175134509414677970" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HFatKG_dI/AAAAAAAAADA/BFn6FDONJVQ/s320/reinounido.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">6. Kuwait - $221.45 (143€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175134977566113250" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HF19KG_eI/AAAAAAAAADI/cBtvHX5CsGE/s320/kuwait.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">7. México - $189.09 (122,5€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175135205199379954" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HGDNKG_fI/AAAAAAAAADQ/s7osWCOJuxM/s320/mexico.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">8. Califórnia, EUA- $160 (104€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175135484372254210" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HGTdKG_gI/AAAAAAAAADY/McYeczQlzXw/s320/california.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">9.Pequim, China - $155.06 (100,50€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175135720595455506" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HGhNKG_hI/AAAAAAAAADg/Xus1PCeXjHQ/s320/china.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">10. Polónia- $151 (98€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175136064192839202" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HG1NKG_iI/AAAAAAAAADo/5YgjbBDvcaI/s320/polonia.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">11. Egipto - $68.53 (44,50€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175136343365713458" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HHFdKG_jI/AAAAAAAAADw/a-oMCcTvYIU/s320/egipto.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">12. Mongólia - $40 (26€) por semana<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175136815812116034" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HHg9KG_kI/AAAAAAAAAD4/OjOYOMkKJQw/s320/mongolia.jpg" border="0" /></span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">13. Equador - $31.55 (20,50€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175137262488714834" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HH69KG_lI/AAAAAAAAAEA/U3cBg1rNRhc/s320/equador.jpg" border="0" /><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">14. Butão - $5 (3,24€) por semana</span><br /></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175137558841458274" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HIMNKG_mI/AAAAAAAAAEI/Uz6L7BGfQhY/s320/butao.jpg" border="0" /> </span><p style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms;">15. Campo de Breidjing - $1.23 (0,80€) por semana!!! (Refugiados Sudaneses no Chade) <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5175137838014332530" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: left;" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_FDo51fIYYxE/R9HIcdKG_nI/AAAAAAAAAEQ/CzDVt2-ZQ_E/s320/sudao.jpg" href="http://www.menzelphoto.com/" target="_blank" border="0" /></span></p><br /><p><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></p><br /><p><span style="font-family:trebuchet ms;">Estas fotografias são algumas das presentes no livro “</span><a href="http://www.menzelphoto.com/hungryplanet.html"><span style="font-family:trebuchet ms;">Hungry Planet – What the World Eats</span></a><span style="font-family:trebuchet ms;">” de Peter Menzel e Faith D’ Aluisio.<br /><br /></span></p><p><span style=";font-family:trebuchet ms;font-size:85%;" ><em>A conversão de Dólares para Euros foi feita com base no valor cambial, no dia 14 de Março de 2008.</em></span></p>Gabriela Mesquita, Marisa Sequeiros & Sandra Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/09570699553387466852noreply@blogger.com2